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  • [行业新闻] 拳击训练有着哪些要点

      拳击力量训练是一项系统工程。拳击运动员的实力分为基本力量和特殊力量。拳击专项力量的训练至关重要。拳击特殊力量的训练分为三类:最大力量,速度力量和力量耐力。  #502;拳击力训练的有效动作##;蹲蹲:被称为“力量训练直王”,也是拳击力
    发布时间:2019-08-27   点击次数:5

  • [行业新闻] 拳击运动员食谱推荐

      食物是身体力量的源泉,促进身体变强的原料,以及协调身体各部门正常运作的润滑油。当与技术水平的对手比赛时,可以说食物摄入的方法决定胜出。消极的关键。  对于拳击手来说,通过每日膳食保持营养平衡并进行道路训练(越野跑)或室内训练同样重要。只
    发布时间:2019-08-21   点击次数:3

  • [行业新闻] 基础拳击学员需要掌握的一些技巧介绍

      (l)首先面对面,相距半步,双臂自然放下。  (2)面对面,左脚向前35-45厘米。你也可以根据你的身高和习惯来确定距离,一般会让你感到舒适。  (3)右脚与左脚呈45度角。为了减小振幅,将右脚跟向右侧打开,左右分离距离为20-30c
    发布时间:2019-07-23   点击次数:6

  • [行业新闻] 告诉你拳击训练的7种不同的方法

      空击  空击是对抗性运动的一种独特的训练形式。英文名称是太极拳,来自拳击。这是一种在高强度运动前热身的方法。顾名思义,空击可以由一个人进行空击。  长距离方法是指使用滑动步骤来向前和向后驱动身体,并在此基础上进行打孔。像这样长臂的拳击手
    发布时间:2019-07-17   点击次数:1

  • [行业新闻] 告诉你拳击阻挡的5个方法

      (1)当对手使用左右直拳钳时,右手打开手套以阻挡对手在下颌的直拳  (2)左肘阻挡左(右)直拳腹部。双方从实际的准备姿势开始。当甲上步使用左(右)直拳腹部时,B快速左右移动,弯曲的左臂或右臂阻挡对手的直拳,而身体稍微向左转,教你拳击阻挡
    发布时间:2019-07-11   点击次数:18

  • [行业新闻] 告诉你拳击对打训练的一些方法

      拳击训练条件:  有条件的训练是在教练的指导下,给予一方有限的攻击条件,另一方限制条件防守,双方进行4轮训练,3分钟和1轮,双方各自交换进攻和防守模式90秒,2轮休息1分钟。教练将在休息期间评论双方的优势和劣势。  条件训练方法  1,
    发布时间:2019-07-01   点击次数:5

  • [行业新闻] 步伐在拳击实战中有着怎样的作用

      结论和建议。步法在拳击比赛中起着至关重要的作用。可以说它与游戏的结果直接相关。只有坚持长期的艰苦训练才能使脚步更加像狐狸一样快,并且可以在游戏中发挥作用。因此,步法技术是拳击比赛的主要和基本技术。希望广大拳击爱好者和拳击运动员必须高度重
    发布时间:2019-06-19   点击次数:4

  • [行业新闻] 告诉你拳击训练的3个有效的技巧

      1,主要技能  在拳击比赛中打出一个完美的拳击(当然除了拳击健身),这可以让你思考很短的时间。但有两件事情非常重要:1。所有拳击只有一个目标,即击倒范围内的对手。2,并非所有拳击都有相同的效果,有些拳击是有效击倒对手,有些是“发声拳”
    发布时间:2019-06-11   点击次数:4

  • [行业新闻] 拳击进行力量训练有着那些技巧呢?

      腿屈曲和伸展  在我学习拳击力量训练之前,我只知道战士很重视这个动作,因为它非常类似于踢。然而,在调查了一些着名拳击手的力量训练后,发现这些着名的拳击手也非常重视腿部的屈伸。比较重拳和力屈伸的力的力学和运动生理学,发现两者非常相似。因此
    发布时间:2019-05-29   点击次数:10

  • [行业新闻] 浅析进行拳击阻挡有着怎样的方法

      (1)当对手使用左右直拳时,右手打开手套以阻挡对手在下颌的直拳  (2)左肘阻挡左(右)直拳腹部。双方都从实际的准备姿势开始。当上一步使用左(右)直拳腹部时,B快速左右移动,弯曲的左臂或右臂阻挡对手的直拳,身体略微向左转,教你阻挡防守
    发布时间:2019-05-23   点击次数:4

  • [行业新闻] 浅析拳击的距离感要如何进行练习

      1、操练锋利的视觉  判断精确,用佯攻和引击使自己找到最机间隔,及迎击和坏机的拳距感。  同时,每一个运动员都有必要学会在三种不同的间隔(近、中、远)去实践。如在中间隔实战,将对手逼到围绳、台角时,退半步则是远间隔,进半步则是近间隔(包
    发布时间:2019-05-16   点击次数:5

  • [行业新闻] 拳法技术要如何进行相关的练习呢?

      钩拳  (1)上钩拳  上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直,上、前臂夹角大于90°,发短拳时上、前臂夹角小干90°。  当对手两手高举成防头部的姿态时,或当对手击打头部而落空时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。  
    发布时间:2019-05-08   点击次数:1

  • [行业新闻] 告诉你拳击步伐的一些训练方法

      向右移动movingright  从根本动作开始,左脚前部蹬地发力,右脚脚向后移动半步,左脚也随即向右移动半步。向右移动在办法上与向左移动相同,但向右动更闲难,由于你不能很容易地出刺拳。向右移躲过关于的右拳,可是也很容易被对方的左勾
    发布时间:2019-04-28   点击次数:1

  • [行业新闻] 解析勾拳有着那些基础的技术呢?

      平勾拳  平勾拳是横向性的勾击,击打方针以对方的头部侧面、太阳穴及颌关节,中盘以肝脏、胰脏和腹等处。左实战姿态站立,上体微右旋腰,右肩向右拉的瞬间,右脚蹬跟,转髋送力的一起,左旋体拧身右拳向前横勾出,肘部始终保持略大于90度的角,左拳护
    发布时间:2019-04-24   点击次数:0

  • [行业新闻] 浅析进行拳击训练有着怎样的要领呢?

      左直拳:  左直拳是拳击中所有其他击拳的根底,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和闻名拳击家都有着一手久经训练磨砺出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与费劳德.帕特逊的竞赛中,他的左直拳使得
    发布时间:2019-04-18   点击次数:1

  • [行业新闻] 重庆拳击馆分享在剧烈运动后不宜做的一些事项

      一、不能当即歇息剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,一起肌肉有节律性地收缩会揉捏小静脉,促进血液很快地流回心脏。此刻如当即停下来歇息,肌肉的节律性收缩也会中止,原先流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心脏,
    发布时间:2019-07-05   点击次数:12

  • [行业新闻] 告诉你拳击运动中的一些正确的站立姿势

      体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位,然后,轻松地上跳,在着地时,还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上,要求上体要直,不损坏站立姿态;着地时象猫似的轻松落地。  以下讲的是以右手在后为准(左撇子应同他相反)  1.下半身  (l)首要面
    发布时间:2019-01-30   点击次数:4

  • [行业新闻] 拳击运动的力量要怎样来进行提升呢?

      在拳坛上有些人尽管三年五载地苦练拳击,然则力气,速度却不见长进。一个好的拳击手必是力气,速度,机遇间隔的把握,三样俱备的高手。另外还须将快,准,狠三字要诀牢牢记住,这是克敌至胜的法宝。因而要以这三点为操练之重点。有些拳手操练中出拳无力,
    发布时间:2019-01-28   点击次数:7

  • [行业新闻] 告诉你拳击中存在着的一些防守的策略?

      1、阻挠防卫  依据对手来拳击打的道路不同可采用掌、肘、臂和肩阻挠对方来拳。用阻挠防卫法可有效地防卫对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如:  (1)对方用左、右直拳击下颌时,右手打开拳套在下颌处阻挠对方的直拳  (2)左肘阻
    发布时间:2019-01-22   点击次数:15

  • [行业新闻] 详细介绍拳击的具体起源及其发展情况

      拳击运动源远流长,它起源于人类产生之初。早在远古时代,人们为了生存获取食物和自卫,用拳头、石块、棍子抵御野兽和敌人的突击,拳击是在人类的生产实践和战役中发生发展起来的。有记载标明,它有5000多年的前史。在《英国大不列颠百科全书》就有“
    发布时间:2019-01-21   点击次数:13

  • [行业新闻] 重庆拳击馆为你简略的介绍一下拳击运动的知识?

      重庆拳击馆为你简略的介绍一下拳击运动的知识?拳击是戴(拳击)手套进行搏斗的运动项目。它既是一项业余的,也是一项工作的运动项目。竞赛的目标上要比对方获得更多的分以打败对方或者将对方打倒而结束竞赛。与此同时竞赛者(拳击运动员)要力图避开对方
    发布时间:2019-01-07   点击次数:9

  • [行业新闻] 拳击馆分析拳击中的刺拳有着那些技术?

      重庆拳击馆给你介绍一下刺拳技术  (1)移动中的刺拳steppingintojab  从根本姿态开端,用右脚蹬地,左脚向前跨进半步;同时,左手快速出拳,拳心向下。击打完后,快速回收刺拳康复成根本姿态。  (2)原地刺拳jabb
    发布时间:2018-11-21   点击次数:10

  • [行业新闻] 告诉你打沙袋对练拳击有着怎样作用?

      打沙袋在拳击中起的作用?  打沙袋能够明显地增强击打力气,培育击打的耐久力,是培育拳击手不行短少的操练内容.沙袋的分量要视自身状况而定,青少年和初学者应选分量较轻的沙袋操练,若选重的硬的初学者简单受伤.打沙袋前要做好充沛的准备活动,用长
    发布时间:2018-11-20   点击次数:15

  • [行业新闻] 浅谈少儿进行拳击训练有着哪些好处呢?

      下面呢,重庆青少年拳击馆来给我们简略介绍一下关于少儿训练拳击有什么样的好处:  少儿训练拳击,从几岁开端会比较适合呢,答案是五岁以上少儿就可以训练拳击。(包含五岁):  1、育心:拳击需求经过做改换方向的动作来清晰方位,然后开展了青
    发布时间:2018-10-29   点击次数:16

  • [行业新闻] 我国的拳击需要与国际接轨跟进潮流的步伐

      我国的拳击需要与国际接轨跟进潮流的步伐。随着国际拳联本年8月执委会经过的关于全方位展开工作拳击,并在2013年1月1日后基本撤销工作拳击与业余拳击差异的抉择后,国家体育总局领导审时度势,赞同了拳跆中心关于选派优异拳手参与本年11月11日
    发布时间:2018-10-19   点击次数:11

  • [行业新闻] 对拳击这个体育项目进行全面解说

      每到周日,CCTV-5经常会直播世界工作拳王争霸赛。聂卫平曾不满央视总播乒乓球,CCTV-5让热火与小牛的NBA总决赛对决为龙舟赛让路,也一度引发过网友的质疑。邹市明在奥运会上夺冠,让拳击遭到了必定的关注,这个项目在中国虽还算不上抢手,
    发布时间:2018-10-17   点击次数:18

  • [行业新闻] 拳击馆带你一起了解奥运会拳击

      在公元前688年举办的第23届古代奥运会上,拳击运动就被列为正式竞赛项目,而且逐步成为古代奥林匹克运动会中占有重要地位的运动项目。在公元前616年的第41届古代奥运会上,又增加了少年业余拳击竞赛。  现代业余拳击运动于1904年在美国圣
    发布时间:2018-10-12   点击次数:10

  • [行业新闻] 拳击馆介绍拳击技术的形成阶段

      彻底娴熟掌握拳击的各种技能需求通过一个较长的练习进程。运动技能的构成是以运动生理学为根底的,其实质则是树立杂乱的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。而这种条件反射的构成进程分为三个彼此联络的阶段,即泛化阶段、分化阶段、定型阶段。因而,拳
    发布时间:2018-09-18   点击次数:18

  • [行业新闻] 重庆拳击馆为您介绍左直拳和刺拳的区别

    很多练拳击的人都有一些拳击相关的疑问。今天,重庆拳击馆就介绍一下左直拳和刺拳的区别。  脚快速蹬直(因左膝微屈,或者说左腿现已伸直,故而左脚蹬直动作实际上很小),  
    发布时间:2018-09-11   点击次数:21

  • [行业新闻] 在拳击馆进行拳击培训的作用主要体现在哪些方面?

      增强人体力气  重庆拳击馆的拳击竞赛时要靠人体的爆发力来完结攻防动作,只要在最短的时间内将最大的力气发挥出来,才干够到达攻防的意图,有用地完结攻防动作,这就要求拳手具有微弱的爆发力。操练有素的拳手肌肉作业时的弹力和出拳时的爆发力,要比
    发布时间:2018-08-23   点击次数:15

  • [行业新闻] 拳击的作用可以在哪些方面表现出来?

      重庆拳击馆的拳击竞赛时要靠人体的爆发力来完结攻防动作,只要在最短的时刻内将最大的力气发挥出来,才干够到达攻防的意图,有用地完结攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。操练有素的拳手肌肉作业时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般人高出几倍
    发布时间:2018-08-13   点击次数:15

  • [行业新闻] 女生学拳击有哪些理由?重庆拳击馆为您解答

      当一般的跑步、打球、游水现已满足不了女生关于运动的新鲜感,摆拳、直拳、勾拳、反击、防卫、反击,能够最大极限展示出女生不一样的魅力。  女生有必要学习拳击的N个原因  1、有助于塑形  拳击是一项很合适女人塑形的运动,刻画魔鬼身材拳坛美女
    发布时间:2018-08-13   点击次数:24

  • [行业新闻] 重庆拳击馆教你拳击入门的拳击三式

      重庆拳击的根本拳法没有功夫拳法那样奇异丰厚,多姿多彩。它依照东欧区域分类法有:直,摆,勾三种根本拳法:依照西欧美区域分类法有:刺,直,摆,勾,抄五种拳法。是根本拳法虽然只要五种,但把他们组合起来,拳法就千姿百态了,别离论述如下:  一:
    发布时间:2018-08-13   点击次数:19

  • [行业新闻] 重庆拳击馆分享重庆拳击的一些基本防守方法

      在打拳击时不能一味的进攻,还应该有必定的防卫,只要进攻与防卫相结合才能打好拳击,下面就跟着重庆拳击馆一同了解拳击根本防卫法:  1.阻挠防卫  依据对手来拳击打的道路不同可采用掌、肘、臂和肩阻挠对方来拳。用阻挠防卫法可有效地防卫对手在中
    发布时间:2018-08-06   点击次数:11

  • [行业新闻] 重庆拳击馆介绍初入重庆拳击馆培训的学员容易犯的错误

      在学习拳击的时分难免会犯错误,详细有哪些呢?跟着重庆拳击馆小编一同来看看吧!  1、不放松  拳击是一项对立剧烈的运动,对膂力的要求适当高,合理的运用膂力是制胜的要害一环,如一味猛打猛冲,不讲战略,单凭杰出的膂力和速度来制胜,那很简单上
    发布时间:2018-08-06   点击次数:27

  • [行业新闻] 夏季在重庆拳击馆运动需要注意哪些问题?

      夏日天气酷热在进行拳击运动时需求留意一些问题,下面咱们就来了解一下。  首先要防备中暑  夏天运动,人简单中暑,此刻体温俄然急剧升高,又没法经过流汗散热,头痛、头晕、心神不定等随之而来,假如湿度较高时更简单发生中暑。所以,在夏日运动一定
    发布时间:2018-07-30   点击次数:10

  • [行业新闻] 重庆拳击馆教你几个动作让你告别假期综合征

      拳击绝不是你想想男人的运动,也绝不会让你变得粗壮。Gigi、Lima这种完美身段,可都是一拳一拳打出来的。拳击是全身的运动,能够燃烧200到500卡路里的热量,在短短的30分钟提高你的耐力、力气、速度和灵敏。  不过现在健身房的私教“鱼
    发布时间:2018-07-30   点击次数:20

  • [行业新闻] 告诉你女子练习拳击有哪些好处?

      现在许多女生都学习拳击,今日,精拳力拳击沙龙小编为那些还在纠结学不学拳击的MM分享女人操练拳击的N个优点:  1、有助于塑形:拳击是一项很合适女人塑形的运动,刻画魔鬼身材拳坛美人米申·约翰曾经为《纨绔子弟》拍摄封面,其魔鬼身材引来世人赞
    发布时间:2018-07-23   点击次数:12

  • [行业新闻] 浅谈重庆拳击培训有哪些练习方法?

      一、将爆发力进步70%以上的操练法(隔日操练):激烈的打架需求健旺的身体,健旺的身体则是发生强壮爆发力的源泉。为了给对手构成更大的苦楚,咱们有必要成倍地增长咱们的进犯力度。在操练办法上,高质量、高强度的少次多组重复操练是进步爆发力
    发布时间:2018-07-23   点击次数:14

  • [行业新闻] 在练习拳击时出现创伤该怎样进行应急处理

      操练拳击的时分总是防止不了一些受伤,怎么应急是非常重要的一点。今天,小编为您共享都拳击操练的伤口应急处理:  拳击伤口与处理  头部伤口是最严峻的伤口,正确的救助和医治有重大意义。  在拳击竞赛中,当运发动被击打到鼻梁、太阳穴或击昏后跌
    发布时间:2018-07-23   点击次数:23

  • [行业新闻] 解析重庆拳击教学的一些基础练习方法

      一、将爆发力进步70%以上的操练法(隔日操练):激烈的打斗需求健旺的身体,健旺的身体则是发生强壮爆发力的源泉。为了给对手造成更大的苦楚,咱们有必要成倍地增长咱们的进犯力度。  在操练办法上,高质量、高强度的少次多组重复操练是进步爆发力
    发布时间:2018-07-16   点击次数:17

  • [行业新闻] 与重庆拳击训练馆一起认识拳击的作用

      拳击运动具有什么效果?以下是小编为您共享的内容:  拳击对人体和社会具有极大的影响效果,这些效果首要体现在以下几个方面。  能够增强人体的力气  拳击竞赛时要靠人体的爆发力来完结攻防动作,只要在最短的时刻内将最大的力气发挥出来,才干
    发布时间:2018-07-16   点击次数:16

  • [行业新闻] 专业拳击比赛的规则有哪些?精拳力为您说明

      1.忌讳  (1)赛员有必要赤足(佛教徒以足底向人为不敬)。  (2)女子不能触摸擂台。  (3)拳师赛前忌与妇女触摸。  2.计分  (1)每场比赛规则若干回合(通常以5个回合为多)。每回合限时三分钟,中心歇息二分钟。  (2)凡击中
    发布时间:2018-07-16   点击次数:13

  • [行业新闻] 介绍拳击出拳力量训练的方法

      一个好的拳击手必是力气,速度和机遇距离的掌握三样俱备的高手,别的还须将快,准,狠三字要诀牢牢记住,这是克敌至胜的法宝。出拳速度和力气是彼此的,有速度才有力气,没有强大爆发力的肌肉速度也出不来。  力气和发劲不是一个概念,出拳不是臂膀伸的
    发布时间:2018-07-09   点击次数:15

  • [行业新闻] 解析拳击克敌制胜的7个要素

      每个人都想学会旗开得胜的技能,由于难免些时候,人们会遇到一些风险。旗开得胜这个词,经过体育界、商界、政界无休止的比喻、类推运用,它现在喻指一种能出其不意、方便有用的取胜技能。简略地讲,旗开得胜代表着打败困难、解决问题的办法。  在拳击竞
    发布时间:2018-07-09   点击次数:15

  • [行业新闻] 拳击力量训练的六个高效动作和两大误区

      误区一:操练要点放在上体  因为拳击总是用上体出拳,一些拳手想当然的以为力气操练时应该把要点放在上体。这是拳击力气操练的大误区,它直接造就了大批上体健壮但却一碰就倒的“活沙袋”。  拳王们总是把力气操练的要点放在中心力气(腿部力气)上,
    发布时间:2018-07-09   点击次数:18

  • [行业新闻] 学习拳击时的训练方法和技巧

      学习拳击时的训练方法和技巧。一个初学拳击的人,总想早些戴上拳尝进行实战操练,可是,这样做的结果,非但学欠好拳击,反而因为未学会防卫技能易被对方击中,过多的被对方击中还会影响健康,一起也将会伤害学习拳击的爱好,因而不能急于求成,而有必要遵
    发布时间:2018-07-06   点击次数:18

  • [行业新闻] 学拳击让你的孩子赢在起跑线上

      儿童是一个特别的群体,他们缺之社会经历,身体发育不完全,心智还不成熟,对风险辨别认识淡薄,需求经过培育让他们掌握契合各自年龄,身体和心理才能的防卫技能是一项十分特别的使命。儿童防身术首要应用于个人自我防卫的一种技能,它的运动方式的特征
    发布时间:2018-07-06   点击次数:21

  • [行业新闻] 浅谈女子练拳击的好处有哪些?

      1、有助于塑形:拳击是一项很合适女人塑形的运动,刻画魔鬼身材拳坛美人米申·约翰从前为《纨绔子弟》拍照封面,其魔鬼身材引来世人赞赏。拳击操练活动量大,减脂作用显着,均匀每个小时大概会耗费700卡路里,能够说是一切健身项目中耗费最大的一种。
    发布时间:2018-07-06   点击次数:21

  • [公司新闻] 拳击女郎的别样性感,不只是蜜桃臀和马甲线的诱惑!

      拳击是一样非常男人的运动,详细你很多男生都很喜欢,当然现在拳击这项运动也越来越多的深入到大众中,不管男生还是女生都开始慢慢接触,不只是拳台上的激烈比赛,甚至成了健身修炼好身材的必要项目。  但是,今天小编不是跟大家来讲拳击的哦,小姐姐不
    发布时间:2018-06-13   点击次数:38

  • [公司新闻] 如何安排拳击体能训练?

      拳击作为强对抗的重竞技项目,里面的力量对抗,速度和躲避,瞬间的爆发力,身体的灵敏程度等,都对拳击手的发挥有着至关重要的影响。  拳击的日常训练到底该如何操作呢,今天就带大家看看专业拳击队员平时都是怎么训练的。  一、准备活动  动态牵拉
    发布时间:2018-06-13   点击次数:49

  • [行业新闻] 练习拳击时有哪些注意事项需要注意?

    出击时,拳不应有向后拉的准备动作。左拳击出同时有拳微上举,保护下颏。右平钩拳  要领:出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。  左、右乎钩拳都可以配合前进步
    发布时间:2018-05-07   点击次数:24

  • [公司新闻] 拳击初学者的注意事项有哪些?重庆拳击馆教练告诉你

    拳击初学者的注意事项一、初学者易“急”。所谓“急”,便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好,有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳,所以便一味的追求速度与力度。反而造成动作越来越变形,肌肉越
    发布时间:2018-05-07   点击次数:51

  • [行业新闻] 重庆拳击馆给你整理的拳击手的力量训练方法免费拿去用

    拳击初级力量训练,是增加腕力和臂力的最佳训练法,也是提高拳击力量速度的一个有效法门。拳击初级力量训练:带上散打手套或拳击手套,沙绑带缠于手腕上,练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下,做三组。也可不带手套进行练习
    发布时间:2018-05-28   点击次数:39

  • [常见疑问] 拳击训练的方法有哪些?重庆拳击馆教练告诉你

    拳击训练-步伐拳击与中国传统武术一样非常重视步伐的训练与使用,因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的,例如拳王阿里著名的蝴蝶步,不仅美观而且实用性非常强,拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主:前、后滑步,左、右滑步为基础,每
    发布时间:2018-06-05   点击次数:75

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