步法是散手格斗中前后左右移动身体的方法。灵活敏捷的步法不仅是调整重心保持身体平衡的关键，也是攻防双方占据有利位置，发挥好的进攻的基本步法。认真学习和实践是提高实战能力的重要环节。以下步法以左侧实战情况为例。

　　进展：抬起左脚，向前，右脚快速蹬地，同样距离跟随。

　　向后：右脚后退一步，左脚用力蹬地，快速后退相同距离。

　　侧跨：左脚向左迈一步，右脚踝内侧推向地面，迅速向左迈同样的距离。

　　内步：左脚前脚掌原地扭动或向左迈一步，然后身体向左倾斜，右脚快速跟上左前方，身体向右转90度左右。

　　掩护步：右脚通过左脚向前向上移动，脚尖向外摆动，双腿交叉，然后左脚向前向上移动，恢复实战风格。

　　插步：右脚穿过左脚向前迈，脚跟离地，双腿微微交叉，然后左脚向前迈，回归实战。

　　循序渐进：右脚向左脚推，同时弯曲左膝抬起向前迈，回归实战。

　　击步：双脚起跳，左脚落地，再抬膝右脚下踏，回归实战。

　　换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。

　　步法的单独练习。学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

　　结合信号练习，教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。两人配合练习，规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。