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拳击正确站立的姿势详细讲解

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拳击正确站立的姿势详细讲解

发布日期:2020-09-15 作者: 点击:

  正确的站立姿势:


  重量要均匀分布到双脚前脚掌,重心在中间,轻松跳跃。落地时是自己的重心,要求上体鞠躬。


  (1)先面向对方,分开半步,手臂自然下垂,站稳。


  (2)相互面对,左脚向前35-45 cm。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离,一般会让自己感觉很舒服。


  (3)右脚与左脚成45度角。为了减小幅度,右脚脚跟向右侧张开,左右距离为20-30 cm。这种站立方式的主要目的是让身体在受到外界撞击时保持平衡。如果站成横线,从前面站不直拳头,很容易向后摔;站在坚固的线上容易侧身摔倒,对攻防双方都不利。


  (4)提起脚跟约5厘米,将体重均匀地落到脚趾骨的基底神经节。前腿膝关节轻微弯曲,后脚随着前脚轻微弯曲。重心放在两腿之间,无论身体静止还是运动,重心的投影不得超过两腿之间的支撑面。


  以上是拳击中对下半身的基本姿势要求。这样做的主要目的是利用膝盖的弯曲和拉伸力加强后脚的蹬踏力,重心移动灵活,但注意不要右脚跟地,以免影响脚的移动速度。现代拳击重要的是速度。两脚距离大,影响速度,但稳定性好,适合风暴玩家;距离短,速度快,但是稳定性差,适合技术娴熟的玩家。


  沈阳右手出拳,左手直拳出击


  行动:双方从实战准备姿势开始。A用左直拳打B的脸,B迅速张开右拳,将A来的拳头向左下打,使A的直拳改变方向,上体一边打一边向左微转。


  要领:拍击动作不宜过大,要短而有力,用手掌拍击对手手腕。


  右(左)前臂向下格挡左(右)直拳腹部


  动作:双方从实战准备姿势开始,A用左直拳打B的腹部,B用右前臂格快速挡住A的直拳


  要点:格不应该阻挡太多。


  右臂格阻止左挥杆,左臂格阻止右挥杆


  动作:双方从准备姿势开始。甲用左挥拍击打乙面部右侧,乙用右前臂格快速挡住甲的挥拍


  要点:当格拦网时,他的上臂和前臂形成一个大约90度的角度。格挡住了去路,而上体则稍稍转向左侧还击。


本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/597.html

关键词:拳击培训,拳击馆,重庆拳击

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