正确的站立姿势：

　　重量要均匀分布到双脚前脚掌，重心在中间，轻松跳跃。落地时是自己的重心，要求上体鞠躬。

　　(1)先面向对方，分开半步，手臂自然下垂，站稳。

　　(2)相互面对，左脚向前35-45 cm。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般会让自己感觉很舒服。

　　(3)右脚与左脚成45度角。为了减小幅度，右脚脚跟向右侧张开，左右距离为20-30 cm。这种站立方式的主要目的是让身体在受到外界撞击时保持平衡。如果站成横线，从前面站不直拳头，很容易向后摔;站在坚固的线上容易侧身摔倒，对攻防双方都不利。

　　(4)提起脚跟约5厘米，将体重均匀地落到脚趾骨的基底神经节。前腿膝关节轻微弯曲，后脚随着前脚轻微弯曲。重心放在两腿之间，无论身体静止还是运动，重心的投影不得超过两腿之间的支撑面。

　　以上是拳击中对下半身的基本姿势要求。这样做的主要目的是利用膝盖的弯曲和拉伸力加强后脚的蹬踏力，重心移动灵活，但注意不要右脚跟地，以免影响脚的移动速度。现代拳击重要的是速度。两脚距离大，影响速度，但稳定性好，适合风暴玩家;距离短，速度快，但是稳定性差，适合技术娴熟的玩家。

　　沈阳右手出拳，左手直拳出击

　　行动：双方从实战准备姿势开始。A用左直拳打B的脸，B迅速张开右拳，将A来的拳头向左下打，使A的直拳改变方向，上体一边打一边向左微转。

　　要领：拍击动作不宜过大，要短而有力，用手掌拍击对手手腕。

　　右(左)前臂向下格挡左(右)直拳腹部

　　动作：双方从实战准备姿势开始，A用左直拳打B的腹部，B用右前臂格快速挡住A的直拳

　　要点：格不应该阻挡太多。

　　右臂格阻止左挥杆，左臂格阻止右挥杆

　　动作：双方从准备姿势开始。甲用左挥拍击打乙面部右侧，乙用右前臂格快速挡住甲的挥拍

　　要点：当格拦网时，他的上臂和前臂形成一个大约90度的角度。格挡住了去路，而上体则稍稍转向左侧还击。