拳击是一种全身运动，注重身体各个部位的灵活性。作为现阶段比较流行的健身方法，拳击的好处不仅仅是一种损失。让我们来看看练习拳击的好处。

　　塑形专家减脂快

　　拳击不仅是男人喜欢的运动，现在许多女人也非常热衷于练习拳击。拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每小时消耗约700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗特别大的一种。通过练习，小腿变细，下肢拉长，臀部抬高，身材好，人们的精神面貌也会焕然一新。

　　预防办公室疾病非常严重

　　经过一段时间的训练，经常久坐引起的腰痛、颈椎痛等问题会得到很大的改善，注意力也会得到提高。拳击训练还允许你进入无氧运动，提高肌肉支持能力，增强心肺功能，有效降低骨质疏松症的风险，提高身体免疫力。

　　发泄情绪，心情好

　　现代人的生活节奏很快，每个人或多或少都生活在压力下，负面情绪的积累无处发泄，人们变得抑郁。拳击迎合了人类需要打击事物的本性，是一种直接而有效的减压方式。

　　就是有趣会上瘾

　　拳击训练拳击的主要特点是有趣！与跑步和设备不同，我们的教学体系和方法是不变的。拳击的步伐和方法有很多灵活的变化，让你在乐趣中训练，在娱乐中健身。如果你善于思考，能够用智慧取胜，那么你会发现更多的乐趣。

　　专注又防身

　　拳击是一项全身运动，可以使我们的反应更加敏捷。在打击过程中，我们要高度集中注意力，眼睛要密切关注快速运动的打击对象。因此，除了提高注意力外，我们的眼睛也会变得格外生动。经过三到六个月的系统训练，普通人，即零基础的学生，可以掌握一定的基本技能，具备自卫反击的能力。