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拳击的每一项技术应用都离不开对时间表差距和距离感的良好把握

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拳击的每一项技术应用都离不开对时间表差距和距离感的良好把握

发布日期:2022-10-05 作者: 点击:

  拳击训练除了系统训练外,.周期安排.适宜负荷.区别对待.及时恢复等一般训练原则,遵循运动训练的一般规律,根据项目自身特点进行有针对性的训练。

  1.动作规范.

  拳击技术丰富,实战变化多端。但无论动作多么复杂,都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础,才能在实战中自由发挥。

  拳击的突出表现在对时间和空间的激烈竞争中。拳击的每一项技术应用都离不开对时间表差距和距离感的良好把握。通过单一的技术学习,我们可以体验拳击中其他技术动作的应用规律。不仅如此,拳击中的每一个动作都不是孤立的,它往往与其他技术动作相结合。因此,通过对单一动作的学习,我们可以进一步了解其他动作的应用规律。我们也可以了解拳击的基本战术。

  动作的运用离不开一定的战术,所以单一的技术绝对是时不时孤立的。通过对每一个动作的学习,我们不仅可以对拳击的基本规律有一定的了解,还可以对其他技术有相应的了解,从而达到类比旁通的确切效果。

  2.双人练习强调实战实战.

  拳击是两人的对抗性运动。在日常练习中,要根据具体情况进行有针对性的配合,不断提高技术的应用能力。特别值得注意的是,拳击的主要目标是克服敌人。技术和战术的运用都要从实战出发,围绕实战进行。

  3.处理好量与强度的关系.

  在不同的训练阶段.不同的技术训练应该有所不同。特别是在高水平阶段,要将强度与运动量有机结合。

  防守是一种控制和削弱对方攻击、保护自己和处于反击位置的方法。目的是防守和反击。准确巧妙的防守不仅能保护自己,还能为攻击创造更好的条件。

  拍档防守:以左拍档为例,左手掌心向内贴,向内横拍,稍右转。

  挡防守:左右弯臂向同侧头部或肩部挂挡。

  内抄防守:左右手臂微微弯曲,放在外面,靠近腹部,手掌向上,左右手臂弯曲,靠近胸部,手掌向外。

  外抄防守:左右手臂外旋弯曲,上臂靠近肋骨。

  膝盖防守:重心右移,前腿屈膝,后腿支撑,上身姿势不变。

  截击防守;当对方准备进攻时,使手截腿阻挡对方进攻。不要接触防守。

  后闪防守:重心向后移动,上半身略向后闪烁。

  侧闪防守:上半身向左或右闪避或左右闪防守。

本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/710.html

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