腿法是散打技术中的重要技术之一。比赛中使用率高，腿比手长。它可以发挥一寸长一寸强的作用。腿粗壮有力，攻击力大，防御有效。腿的攻击面容易得手，腿的攻击对方下盘隐蔽。所以拳击手常说:手是两扇门，都是用腿打人，三分拳七分腿等。

　　正推。左踢:站在基本实战姿势上，身体重心移到后腿，后腿略微弯曲，左腿弯曲膝盖抬起，包括胸部和腹部，下腿靠近胸部脚趾，脚底向前向下，然后左腿从弯曲延伸到前上方，达到脚跟，当脚触摸目标时伸展胯部，使脚趾向前向下按压，用力达到全脚掌两拳，自然落在身体前面，看着前脚，踢腿后脚落下，恢复到基本姿势。

　　反之亦然。要点:支撑腿可以微弯保持平衡，上半身不能太后仰，弯曲膝盖和左伸踏板要连贯。

　　侧踢。左踢:站在基本实战位置，重心移到后腿，膝盖稍微弯曲，脚趾伸展，左腿弯曲膝盖，抬起膝盖高于腰部，脚趾抬起，脚底向外翻，然后小腿向外翻脚，脚底向攻击点伸直膝盖踢出，达到脚底，同时后腿挺直，上半身向后腿侧倾，看脚面，然后踢出，腿下降，恢复到基本姿势。

　　右腿相反。要点:抬起膝盖时，上半身略微向支撑腿侧转，脚内侧与地面近乎平行。踢出时，身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度而变化。倾斜度越高，支撑腿应用脚前掌作为轴碾压地面，使脚跟内收。

　　散打步法是为了保持与对手的距离，实施进攻和防守动作或破坏对手和进攻和防守意图，并采用特殊的步法，步法多，这里只介绍滑步和步法！

　　1.滑步包括前、后、左、右前滑：实战势、后踏板、前脚向前移动。着陆前，脚掌先着陆，然后脚向前移动。着陆后，它与原来的基本姿势相同。

　　后滑：反之亦然。

　　2.左滑:实战，后踏板，前脚向左平移，后脚向左移动，完成后与原战相同。右滑相反。

　　3.垫步:包括前后。

　　前垫:实战势，前脚踏地，后脚向前移动，前脚在前脚内侧落地时向前移动，落地后仍成为原来的基本姿势。

　　后垫：实际战斗姿势，后踏板，前脚向后移动，后脚向后移动，后脚仍成为基本姿势，变化快，腿不能交叉，身体重心要求脚靠近地面滑行。

　　熟悉散打的朋友都知道散打有各种拳法，那么更常见的是什么呢？

　　直拳是一种常见的拳击方法。当对方靠近时，一个强大的后直拳足以让对方晕倒。直拳要求使用腰力和胯部是标准直拳。主要击中面部和鼻梁，包括眼睛。

　　拳击是一种强大的拳击。以后摆拳为例。主要原因是手向前打一点距离，然后向内摆动。只有当幅度尽可能小时，才能隐藏攻击对手的脸。

　　钩拳在擂台上不常用，但威力仍然很大。缺点是攻击范围小，远距离基本不能使用。基本动作结束后，钩拳主要是蹲下后脚，然后拳头下放，用腰部的力量向上击中对方腹部外侧。