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不同拳法在练习时都有哪些注意事项和要领呢?

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不同拳法在练习时都有哪些注意事项和要领呢?

发布日期:2021-09-15 作者: 点击:

    对于拳击中的拳法你都了解多少呢?相信很多人对于拳法了解都很少,今天我们就来介绍几种常见的拳法:

    右直拳:

    右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击,但有直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。

    由于有拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护。或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。

    左直拳:

    是拳击中所有其他击拳的基础,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和着名拳击家,都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。

    要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。有拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加有直拳的力量和攻击距离。

    右摆拳:

    右摆拳击头、腹要领:与左摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。右摆拳多与左手拳的击打配合运用。

    在对手被击中,注意力分散时,以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时,也可使用这种拳法给予重击。右摆拳击上体,常用于与左撇子对手对阵时,出击时要紧缩身体,出击后身体要向左前方运动,以防对手迎击头部。

    左摆拳:

    摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打,身体向相反方向移动,起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。

    摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的引拳。左摆拳击头、腹要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成12O~150o角,臂与肩平,并利用腿、腰、脖发力,重心移至左脚。在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。

    在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。

    左摆拳练习时的注意事项:

    ①击打时不可有预拉动作。

    ②左摆拳出击时,右拳微向上举,保护下纵。

    ③左拳出击后立即收回,还原成预备姿势。

    摆拳练习中要注意以下几点:

    一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。

    二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习出拳。

    三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。

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