新手容易“急”

　　所谓“急”，就是急，急。刚练拳的时候一直想在很短的时间内把拳打好，进步很大。早在上学的时候，我就想拥有像蜜蜂蝴蝶一样飞翔的步伐和高损失重的重拳，所以一味的追求速度和力量。反而导致运动越来越畸形，肌肉越来越僵硬，力量变得“死气沉沉”，越来越小，越来越弱。俗话说，“欲速则不达”。

　　“素质是基础，训练是重要环节，基本功是关键”。

　　新手容易“燥”

　　“熟能生巧”是一句名言。拳击技术也需要刻苦熟练的练习。如果每项运动都变得专业，那就需要付出很多艰辛和努力。比如高尔夫是一项休闲运动娱乐，而职业高尔夫球手每天要挥杆击球几百次，也很辛苦，很无聊。就像拳击一样，运动员每天都要拳打脚踢几千次。

　　每个人都有一定的心理承受能力和极限。当某个量变转化为质变，也就是拳击打了几百下，到了一定的数量和极限，拳手就会有一种烦躁和厌烦的感觉，然后动作就变形了。因为刺激，拳手会失去自我纠正畸形动作的意识，继续下去情况会更糟。那么如何克服“躁狂”这个词呢?新手首先要牢固树立吃苦奋斗的精神意志。

　　学会自我心理调节

　　就是有气恼的时候，我鼓励自己。“我已经基本掌握了每个动作的正确要领。我想趁热打铁，然后再回来几次，加强动作的基础，努力做到“心会出拳”，让燥动慢慢消失，信心重新建立起来。

　　灵活使用调节手段

　　休息一会儿，静下心来，然后快速跳绳，来回跑30米，尽量让自己兴奋起来，然后信心百倍地把人投入训练。如果有拳击同伴，也可以做一些对游戏，比如拳击敏感训练，比如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练和游戏结合起来，这样打不仅练质量，还练技术，更好的调解自我心理。真的可以说一拳就能赢三个东西。