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儿童拳击培训需要注意什么

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儿童拳击培训需要注意什么

发布日期:2020-11-17 作者: 点击:

  新手容易“急”


  所谓“急”,就是急,急。刚练拳的时候一直想在很短的时间内把拳打好,进步很大。早在上学的时候,我就想拥有像蜜蜂蝴蝶一样飞翔的步伐和高损失重的重拳,所以一味的追求速度和力量。反而导致运动越来越畸形,肌肉越来越僵硬,力量变得“死气沉沉”,越来越小,越来越弱。俗话说,“欲速则不达”。


  “素质是基础,训练是重要环节,基本功是关键”。


  新手容易“燥”


  “熟能生巧”是一句名言。拳击技术也需要刻苦熟练的练习。如果每项运动都变得专业,那就需要付出很多艰辛和努力。比如高尔夫是一项休闲运动娱乐,而职业高尔夫球手每天要挥杆击球几百次,也很辛苦,很无聊。就像拳击一样,运动员每天都要拳打脚踢几千次。


  每个人都有一定的心理承受能力和极限。当某个量变转化为质变,也就是拳击打了几百下,到了一定的数量和极限,拳手就会有一种烦躁和厌烦的感觉,然后动作就变形了。因为刺激,拳手会失去自我纠正畸形动作的意识,继续下去情况会更糟。那么如何克服“躁狂”这个词呢?新手首先要牢固树立吃苦奋斗的精神意志。


  学会自我心理调节


  就是有气恼的时候,我鼓励自己。“我已经基本掌握了每个动作的正确要领。我想趁热打铁,然后再回来几次,加强动作的基础,努力做到“心会出拳”,让燥动慢慢消失,信心重新建立起来。


  灵活使用调节手段


  休息一会儿,静下心来,然后快速跳绳,来回跑30米,尽量让自己兴奋起来,然后信心百倍地把人投入训练。如果有拳击同伴,也可以做一些对游戏,比如拳击敏感训练,比如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练和游戏结合起来,这样打不仅练质量,还练技术,更好的调解自我心理。真的可以说一拳就能赢三个东西。


本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/609.html

关键词:儿童拳击培训,拳击培训,拳击馆

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