拳击和中国传统武术一样，非常重视步伐的训练和运用，因为大多数拳击和运动力量的起点都是从下盘开始的。比如拳击冠军阿里蝴蝶步不仅美观实用，而且拳击的步伐主要是保持滑动:前后滑动，左右滑动。

　　每一步都对应不同的拳击方法，比如前后滑动对应的前后直拳，左右滑动对应的左右摆动。这只是一个非常基本的训练。

　　当你的步伐足够熟练的时候，任何一步发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴，改变各种致命的拳击方法，所以如果你想学习拳击，你必须先练习步伐。

　　要点:比如前滑要先提起，同时抬起左脚，然后平行向前移动，然后左脚落下，右脚跟前拖。记住左脚不要抬得太高，左脚尖不要翘，右脚前拖不要太重，轻轻向前一带就可以了。

　　刺拳：前手直线打击拳法，作为进攻的开始，也可与其他拳法配合连续进攻。

　　拳击要领：拳击速度快而突然，腰部和胯部旋转小，踏板力量小，所以向前移动小，拳击后，手臂没有完全伸直。

　　交叉拳是后手直线重击。一般只有在有充分把握的时候才能使用。

　　要点：从右手掌的基本姿势开始，右腿的力量使右髋关节向前移动，驱动腰部快速向前移动，同时右肩向前移动。右拳以直线向前移动，攻击对方的头部。臀部和腰部的扭曲以及右肩的向前移动可以增加右直拳的力量和攻击距离。

　　上击拳(uppercut)

　　拳击既可以发短拳，也可以发长拳。发长拳时，手臂几乎伸直，上前臂夹角大于90°，短拳时，前臂夹角小干90°。当对手双手高举防御头部的姿势时，或者当对手击中头部并失败时，可以用拳头击中对手的上半身（胃、腹部或助手）。

　　钩拳(hook前手)

　　旋转弧击拳法，攻击目标是头部或躯干侧面。

　　当代主流拳法只有四种标准的打法，即前手的刺拳、钩拳、后手的交叉拳、上拳，前后手各有一种直线拳法和一种弧线拳法。

　　中国所谓的直拳、摆拳、钩拳的分类既不准确也不标准，会造成对技术理解的混乱。认真学习和练习四种拳法，使技术标准细腻，满足快速、准确、无情的要求就足够了。