为了完成散打，实现进攻和防守行动，必须与对手保持应有的距离，保持距离需要灵活、快速调整，除了保持身体平衡，为进攻和防守创造有利条件，需要正确、科学的步骤。

　　攻击：散打中距离的调整主要取决于步法的移动。例如，如果你想用拳击攻击对方，先前进，当距离合适时突然避免攻击。对方必须加强对你拳击的防御，你可以用步法分散对方的注意力，以达到摇晃的目的。例如：当你用前进步接近对方时，突然用垫子抬起膝盖，让他们认为你必须开始腿进攻，当对方防止腿或注意力下降时，你抬起膝盖的腿落地，用拳击击中对方。

　　防守：当对方用拳击打你的脸时，你可以用后退或向后跳来避开拳击，也可以用左(右)侧上一步避开它的边缘，从侧面攻击对方。你也可以前腿后退，脚趾点地，上半身稍后仰使拳击空。当对方的拳击恢复时，你可以用拳击快速攻击对方的脸。

　　步法在散打中非常重要。如果你想充分发挥你的散打技能，没有步法的配合就无法达到预期的目的。快速敏捷的步法可以让它眼花缭乱，进攻失败，你的进攻可以让它措手不及。

　　步骤是先锋，拳击是教练。拳击谚语：先看一步，然后看一只手，就是接近对方，然后击中对方。当你接近对方时，对方应该后退以避免你的进攻。如果你比对方快，你可以接近对方。散打中步法的好坏取决于进攻或后退的初始速度，也可以说是开始的一到三步。因此，应加强初始速度的训练。

　　散打实战摔法有哪些分析？

　　进攻贴身摔:

　　利用对手的进攻间隙和空对手进行的一种强大的摔倒技术。进攻时首先用拳头和脚来解决对手的一些进攻，然后使用不摔倒、推、钩脚、压力等摔倒技术来偏离对手的重心，从而摔倒在地。

　　换位抢点跌:

　　这是一种在攻防中毫无预兆地表现出来的摔跤方法。这个时间出现在很短的时间内，没有明显的迹象，要求运动员有很强的动作意识。在双方攻防转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立即靠近，互相换位，找不到合适的动力点。当这个时候，用手握住方的胯部，或者用脚按住腿部，这样对手就不方便用力了。当对方试图摆脱不利时，应该先脱手抓住对手换位的机会，用顶靠，用力快速摔倒。

　　顺势下跌:

　　在攻防过程中，双方接触后，往往会有拥抱、推、拉、扛、缠的对抗。双方会互相努力，互相抵抗，没有人能互相摔倒。这个时候可以利用这个趋势，牵引对手，引进失败，可以让对手因为力量过猛或者力量不当而摔倒。在用力摔倒的过程中，无论是左右转还是向前推，都要顺势而为，让对手增加力量，然后用步法的移动帮助摔倒对方。

　　防守反击进身摔:

　　这是一种反击摔倒方法。当对手猛烈攻击和技术固定时，抓住机会接触对手的四肢，摔倒对手的动作。如果对手侧踢进攻，用手臂保护自己，抓住机会，通过步骤和背部摔倒对手。