空击

　　空击是对抗性运动的一种独特的训练形式。英文名称是太极拳，来自拳击。这是一种在高强度运动前热身的方法。顾名思义，空击可以由一个人进行空击。

　　长距离方法是指使用滑动步骤来向前和向后驱动身体，并在此基础上进行打孔。像这样长臂的拳击手，他们的刺拳和直拳更多。这种风格的代表是Mo罕默德·阿里。

　　特写方法是指左右摇臂，不断避开拳，靠近对手，并给予重击。迈克泰森是这种风格的典型。

　　梨球

　　异形梨，因此名称为梨球。

　　你可以踢或打。如果弹性相对较大，则可以进行反应。最好添加鞭腿和直拳的组合。一般来说，还有更多的武术和拳击训练场。

　　拳击速度球

　　(这是一种球，可以在气球用于练拳击后使用。)

　　挂式

　　固定在上面并悬浮在空中。

　　训练节拍，上臂肌肉协调。

　　落地式

　　弹簧杆连接，下部固定在地面上。

　　训练节拍，步法练习，上臂和腿部肌肉练习和协调练习。

　　沙袋

　　(打沙袋是练习实战中不可或缺的练习方法。)

　　跳绳

　　跳过是一个应该在几乎所有战斗物品中实施的项目。它具有许多优点，提高了脚踝的强度，提高了手脚的协调能力，更重要的是，提高了冲击力的整体效果，提高了从腿部传递到拳头的力的整体力。

　　手靶训练

　　拳击手目标练习是拳击训练中极为重要的训练方法。它可以提高冲压，冲压速度，反应速度和身体平衡的准确性。在手靶定的实践中，你应该掌握目标的距离，时间，位置和变化，以提高拳击应用技术，实战力量，判断时间，有效距离，快速运动，连续攻击和转换的实用技能。攻击。