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  • 拳击训练有着哪些要点

    　　拳击力量训练是一项系统工程。拳击运动员的实力分为基本力量和特殊力量。拳击专项力量的训练至关重要。拳击特殊力量的训练分为三类：最大力量，速度力量和力量耐力。　　#502;拳击力训练的有效动作##;蹲蹲：被称为“力量训练直王”，也是拳击力
    发布时间：2019-08-27   点击次数：53

  • 拳击运动员食谱推荐

    　　食物是身体力量的源泉，促进身体变强的原料，以及协调身体各部门正常运作的润滑油。当与技术水平的对手比赛时，可以说食物摄入的方法决定胜出。消极的关键。　　对于拳击手来说，通过每日膳食保持营养平衡并进行道路训练(越野跑)或室内训练同样重要。只
    发布时间：2019-08-21   点击次数：167

  • 拳击发力有着怎样的技巧

    　　左直拳：从实战姿势开始，左臂迅速用弹力拉伸。当手臂向前伸直时，右脚猛烈撞击。左脚向前滑动，右脚踝抬起，脚跟中心抬起，重心转移到左脚。左直拳的力量是右腿80%，左后10%，左肩臂10%。　　右直拳：从实际战斗姿势开始，右脚猛击地面，驱动腰
    发布时间：2019-08-15   点击次数：108

  • 拳击中的一些攻击技术介绍

    　　拳击攻击技术1，神龙吐玉　　敌人和我相互对立。当对手的右脚向前走，用我的右拳击中脸部时，我的重心立即移动到左腿并向右轻弹，以避免对手被击中。然后，我的右脚砰地一声猛地向前猛击我的左脚以保持右脚后跟。同时，身体向左扭曲，左拳直臂从右向左摆
    发布时间：2019-08-13   点击次数：79

  • 拳击训练需要使用那些器具

    　　沙袋##;　　标准拳击沙袋，其中没有填充沙子，或软材料如丝(废纱)破旧布。沙袋高100厘米，直径30米，重15-20千克。沙袋外套由皮革或人造皮革制成，内层由尼龙布或帆布制成。它充满10个胆囊，高10厘米，厚30厘米。这个包有一块背面
    发布时间：2019-08-08   点击次数：92

  • 拳击的耐力要如何进行训练

    　　首先，耐力训练的一般内容：　　耐力可分为两种类型，一种是力量耐力，另一种是速度耐力。它似乎在短时间的实战中保持一定的力量和速度，并具有一定的密度和力量。　　二：耐力训练的一般方法：　　1。打沙袋在充分准备活动后，保持一定的速度和力度，并
    发布时间：2019-08-01   点击次数：112

  • 介绍拳击训练中的一些要点

    　　深蹲：被称为“力量训练直王”，也是拳击力量训练的“金色动作”。深蹲可以提高整个身体的整体强度，核心力量的作用是首屈一指的。重拳的最重要部分是小腿的力量，最相似的力量训练动作很深。因此，下蹲是拳击力量训练中最重要的运动。拳击力量训练中下蹲
    发布时间：2019-07-30   点击次数：38

  • 基础拳击学员需要掌握的一些技巧介绍

    　　(l)首先面对面，相距半步，双臂自然放下。　　(2)面对面，左脚向前35-45厘米。你也可以根据你的身高和习惯来确定距离，一般会让你感到舒适。　　(3)右脚与左脚呈45度角。为了减小振幅，将右脚跟向右侧打开，左右分离距离为20-30c
    发布时间：2019-07-23   点击次数：104

  • 告诉你拳击训练的7种不同的方法

    　　空击　　空击是对抗性运动的一种独特的训练形式。英文名称是太极拳，来自拳击。这是一种在高强度运动前热身的方法。顾名思义，空击可以由一个人进行空击。　　长距离方法是指使用滑动步骤来向前和向后驱动身体，并在此基础上进行打孔。像这样长臂的拳击手
    发布时间：2019-07-17   点击次数：36

  • 告诉你拳击阻挡的5个方法

    　　(1)当对手使用左右直拳钳时，右手打开手套以阻挡对手在下颌的直拳　　(2)左肘阻挡左(右)直拳腹部。双方从实际的准备姿势开始。当甲上步使用左(右)直拳腹部时，B快速左右移动，弯曲的左臂或右臂阻挡对手的直拳，而身体稍微向左转，教你拳击阻挡
    发布时间：2019-07-11   点击次数：110

  • 重庆拳击馆分享在剧烈运动后不宜做的一些事项

    　　一、不能当即歇息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，一起肌肉有节律性地收缩会揉捏小静脉，促进血液很快地流回心脏。此刻如当即停下来歇息，肌肉的节律性收缩也会中止，原先流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心脏，
    发布时间：2019-07-05   点击次数：58

  • 告诉你拳击对打训练的一些方法

    　　拳击训练条件：　　有条件的训练是在教练的指导下，给予一方有限的攻击条件，另一方限制条件防守，双方进行4轮训练，3分钟和1轮，双方各自交换进攻和防守模式90秒，2轮休息1分钟。教练将在休息期间评论双方的优势和劣势。　　条件训练方法　　1，
    发布时间：2019-07-01   点击次数：86
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