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在拳击运动后不宜的事项介绍

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在拳击运动后不宜的事项介绍

发布日期:2020-04-13 作者: 点击:

  拳击不适合在第五节后进行。


  首先,当人们不能立即休息和剧烈运动时,他们的心跳会加速,肌肉和毛细血管会扩张,血流会加速。同时,肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉,促使血液快速回流到心脏。此时,如果你立即停止休息,肌肉的节律性收缩也会停止,大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩回流到心脏,导致血压下降、暂时性脑缺血,引起心悸、气短、头晕、面色苍白,甚至休克和昏厥等症状。


  2.剧烈运动后不要立即清洗。为了保持体温恒定,皮肤表面的血管扩张,毛孔张开,排汗增多,以利于散热。这时,如果冷水冲洗浴会突然受到刺激,血管立即收缩,血液循环阻力增加,身体阻力减少,人就容易生病。然而,如果你洗个热水澡,你会继续增加皮肤中的血液流量。过多的血液流入肌肉和皮肤将导致心脏和大脑供血不足,轻度患者出现头晕,重度患者出现虚脱性休克,以及其他慢性疾病。

在拳击运动后不宜的事项介绍

  三、不应在剧烈运动后突然口渴喝水,有些人会突然喝冷开水或其他饮料,这会增加胃肠道负担,稀释胃液。这不仅降低了胃液的杀菌效果,还阻碍了食物的消化。饮酒过快也会使血液量增加过快,突然增加心脏负担,导致体内钾、钠等电解质暂时紊乱,甚至心力衰竭、胸闷和腹胀。


  四、不应吃大量的糖有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水会感到很舒服,认为运动后多吃甜食是好的,事实上,运动后吃太多甜食会使体内维生素B 1大量消耗,人们会感到疲倦、食欲不振等。影响体力的恢复。因此,剧烈运动后多吃含维生素B 1的食物,如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。


  五、剧烈运动后不能饮酒以缓解疲劳,身体功能会处于较高水平,此时饮酒会使身体更快地吸收酒精成分和血液,对肝脏、胃和其他器官的伤害会比平时更大。这会导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病持续很长时间。运动后喝啤酒也不好。它会增加血液中的尿酸,极大地刺激关节并引起炎症。


本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/575.html

关键词:重庆拳击,重庆青少年拳击,重庆少儿拳击

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