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拳击的基本训练介绍

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拳击的基本训练介绍

发布日期:2020-03-30 作者: 点击:

  拳击运动员的基础训练


  站立位置:


  1.重心在中间,你可以很容易地跳到地面上。这是你落地时的重心。你需要弓起你的上身。


  2.左脚和右脚的步伐应该前后稳定。腿应该有弹性。后脚跟应该抬起来。后肩应该低,前肩应该低。


  3.举起双手,前手高抬低放平视线,不要超过左右两边的鼻子。前面的拳头比手肘大。手背贴在脸的一侧。

拳击的基本训练介绍

  4.双肘自然下垂。拳击:直拳、钩拳和挥拳


  直拳——攻击时高、低平视线,并向鼻尖方向出拳。不要抬起你的胳膊肘。拳击可以被翻转或不被翻转。


  勾拳——弯腰,像奔跑和挥手一样移动,但是肘部不能向后拉。方向1,向前。2.起来。不要超过头部。


  平钩-旋转,轻微蹲下,不能倾斜,力量和出拳。拳头不应超过鼻尖。


  摆拳——类似于平钩,手有一个甩的动作。步骤:


  基本上记得直线前进,水平后退。进入-直线进攻,斜线和直线,撤退-基本上不直线撤退,水平方向撤退。


  在实战中,我们应该根据自己的体形和风格进行不同的对抗。


本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/572.html

关键词:重庆拳击培训,重庆拳击,拳击培训

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