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拳击的正确站立姿势介绍

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拳击的正确站立姿势介绍

发布日期:2020-04-26 作者: 点击:

  体重应均匀分布到两足动物的基底神经节和指骨,然后在地面上轻松跳跃。当接触地面时,身体重量应均匀地分布到两足动物和指骨的基底神经节,要求上身挺直,不损害站立姿势。当它降落在地面上时,它像猫一样容易降落。


  接下来是右手是后一只(左手应该是相反的)


  1.下肢


  (1)先面向对方,分开半步,手臂自然下垂,站稳。


  (2)面向另一侧,左脚向前35-45厘米。你也可以根据你的身高和习惯来决定距离,通常会让你感觉舒服。


  (3)右脚和左脚成45度角。为了降低幅度一点,右脚的脚跟稍微向右侧张开,左右距离为20-30cm。这种站立方法的主要目的是在受到外力冲击时保持身体平衡。如果你站在一条水平线上,你不能忍受来自前方的直拳,并且很容易后退。站在一条坚固的线上,容易侧身摔倒,不利于进攻和防守。


  (4)抬起后脚跟约5厘米,前后均匀地放下你的重量。


  趾骨的基底神经节。前腿的膝关节稍微弯曲,同时,后腿也放在两腿之间,前腿的重心稍微弯曲。无论身体处于静止状态还是运动状态,重心的投影不得超过两个足够的支撑面以及两条腿之间的投影。


  以上是拳击中下半身的基本姿势要求。其主要目的是利用膝盖的屈曲和伸展力来加强后脚的蹬踏力。重心移动灵活,但要注意不要用右脚跟着地面,以免影响脚的移动速度。现代拳击中重要的是速度。两脚之间的距离很大,这影响了速度的表现,但稳定性很好,适合于暴风骤雨的玩家。距离小,速度快,但稳定性差,适合技术熟练的玩家。


  2.上身


  (1)头部形状。低下你的头,低下你的下巴,你的前额面对着你的对手,你的眼睛盯着你对手的眼睛,你的上下齿合靠得很近,你的舌头贴在你的上颚,你的面部表情很自然。一般来说,通过看对方的眼睛可以看出对方的攻击意图。现代美国提倡的一种方法是看对方的脚。这样做的好处是能够看到对方的一举一动,而对方不容易察觉到一方的意图。


  (2)上身自然落在腰部。你不能把上半身向左、向右、向前和向后倾斜。上身应该向另一侧倾斜,胸部稍微向前,左肩稍微向前,两肩应该过度抬高,不要下垂。当身体向左或向右扭转时,腰部和骨髓关节作为旋转轴。


  (3)臂形。左臂在前面,右臂在后面。左拳略高于肩部,与对手的下巴齐平,保护左脸颊,左肘弯曲90度以上,并下垂以保护左肋。将你的右拳放在你的肩膀前面以保护你的右脸颊,将你的右肘弯曲不到90度,然后下垂以保护你的右肋。轻握拳头,对准对手的下巴。为了保护他的下巴和左耳,左肩应该在向前伸展的同时稍微抬起。注意。如果提得太多,会增加疲劳,影响左手的出拳速度。


  上述上身姿势要求在保护上身的前提下,尽可能将身体调整到有利的攻击位置。


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