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  • [行业新闻] 儿童拳击培训有哪些好处

      健身:拳击的健身作用不言而喻。各种步法、拳击等动作可以增强青少年的肌肉和力量,提高肌腱、韧带和肌肉的弹性,从而增强青少年的体力和柔韧性。  启示:拳击可以给大脑很多很好的刺激。运动过程不仅仅是骨骼肌的收缩,更是空间感知、体验、类型识别等
    发布时间:2020-10-20   点击次数:1

  • [行业新闻] 拳击练习要如何做

      拳击训练可以在体育馆或拳击俱乐部进行。如果你雄心勃勃,充满斗志,你也可以在家锻炼。一周训练三次很快就会有结果。  热身运动:在任何运动前做一些肌肉伸展和热身运动是非常重要的,这会让你兴奋。在开始拳击热身运动之前,花几分钟时间热身(你可以
    发布时间:2020-06-01   点击次数:12

  • [行业新闻] 拳击的基本防守方法介绍

      基本拳击防守  1、阻挡防守  根据对手的拳击路线,手掌、手肘、手臂和肩膀可以用来阻止对手拳击。拦网防守可以有效地防守对手中距离、短距离和长距离的各种拳击方法。例如:  (1)当对手用左右直拳击打下颌时,右手张开拳头挡住对手的直拳击打下
    发布时间:2020-04-20   点击次数:5

  • [行业新闻] 在拳击运动后不宜的事项介绍

      拳击不适合在第五节后进行。  首先,当人们不能立即休息和剧烈运动时,他们的心跳会加速,肌肉和毛细血管会扩张,血流会加速。同时,肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉,促使血液快速回流到心脏。此时,如果你立即停止休息,肌肉的节律性收缩也会停止,大量
    发布时间:2020-04-13   点击次数:20

  • [行业新闻] 拳击要如何进行防守和反击

      上肢的防守方法包括拍打防守、拦网防守、上框防守、低压防守、左右闪避、背闪、跳水防守等。下肢防御方法包括截击防御、膝举防御、腿举和抓腿防御、前后移动和躲闪。  反击应该建立在最直接和有效的攻击手段上,不应该因为寻求距离而不是接近而错过战斗
    发布时间:2019-10-09   点击次数:12

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