拳击对青少年成长的促进主要体现在提高拼搏精神和进取精神上，对儿童锻炼意志素质、增加正能量、提高我国整体素质具有积极意义。对于青少年来说，练习拳击的合适年龄约为13、4岁，即初中。然而，孩子们可以练习一些初级的基本动作，熟悉拳击、腿和其他部位的必要锻炼和动作。13、14岁时，随着年龄的增长，骨骼的生长，可以承受一些简单、安全的身体对抗，简单的拳击、腿部等拳击训练不会有太大的问题。

　　重要的是规范化训练，各种配套措施要到位，强度要求不要太高。

　　很多时候，练习武术套路与拳击并不矛盾，因为练习武术的青少年实际上为专业拳击训练打下了良好的基础。例如，常规项目的腰、腿、柔韧性等基础训练也是拳击项目的基础。

　　眼睛：通过眼睛喷出强烈的凶猛光线来指挥对方。在拳击中，你看着对方的眼睛，当对方也看着你的眼睛时，你突然看着对方的腿，同时前进。当对方的注意力下降时，两人之间的距离缩短了，然后你突然拳击对方的脸会得到很好的效果，即使拳击没有击中，也可以为你使用腿法和摔倒攻击创造有利的条件。

　　步骤：在拳击中使用步法做假动作是很常见的，比如抬起膝盖直拳。步法中的步法是为腿部攻击创造有利条件，它也起到了互相混淆的作用。如果你抬起膝盖，对方必须防止你的腿。这时，你提到的腿突然向前落地，用拳击方便击中。另一个例子是你后退，上半身稍微向后倾斜。如果对方跟进，你会突然前进，同时迎接对手，这会让对方措手不及，被击中。另一个例子是，如果你向左移动右移动，这是你右腿的角度。

　　手：通过各种技术的真假动作来指挥对方，手指是一个简单的例子。当你用手掌刺伤对方的眼睛时，你应该准备好起腿。当对方做出防御动作时，你会立即起腿攻击对方的中下盘，这样会取得很好的效果。打拳时，一些老运动员善于用余光注意对方的肩关节。拳击中调整距离后，你的右肩突然向前伸展，看看对方做出了什么样的反应。如果对方忽略了，你会二次或第三次突然打他的脸。如果对方做错了防守动作，当他的拳击防守落下时，你的二次进攻应该很快，而不是预动。

　　腿：做好腿法的假动作，可以引起对方的注意，方便拳法的发挥，腿法的假动作也可以服务于各种腿法。

　　当你用脚踢沙袋时，当沙袋向上摆动并冲向你时，你向前冲一步，保护头部，抬起膝盖，收紧身体。当你碰到沙袋时，你的膝盖掉在地上。同时，你打两拳，向后一步，向前或向后踢。

　　注：首先，尽量打沙袋的中心线，让沙袋垂直移动。

　　砂袋不规则晃动或转动时，应及时固定。

　　较好让伴侣帮你拿沙袋，尽量避免沙袋晃动，注意伴侣手的位置，避免被你的错误伤害。

　　流畅的力量比什么都重要。一定要仔细推测，注意身体的协调。

　　不宜用拳头或脚打沙袋。