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  • [行业新闻] 根据课程进度的不同,每次练习拳击都会变得新颖有趣

      如果缺乏必要的设备,爱好者可以通过俯卧撑、单杠、单腿跳跃、站立、台阶、跳跃、绳索、长跑、冲刺跑、仰卧起坐。当然,可以通过哑铃、杠铃、沙袋等方式进行训练。值得一提的是,跳绳是实用的训练方法,肌肉,防止僵硬。  拳击是一种相对较高强度的有氧
    发布时间:2022-06-22   点击次数:35

  • [行业新闻] 散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目

    散打是中国功夫经过提炼和改造后,以擂台比赛为形式的一种现代体育竞技项目。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。以踢、打、摔为内容,以双方徒手格斗为形式的对抗体育竞赛项目;该项运动具有
    发布时间:2021-08-17   点击次数:49

  • [常见疑问] 业余拳击比赛主要靠技术得分来判断胜负

    拳击和其他运动一样,既有一般运动的特点,又有自身的特殊性。拳击运动的特殊性在于,它是运动员之间通过双拳对抗进行的体力、技术和心理的较量。拳击比赛的具体表现形式是两个人在一个方形的围绳赛
    发布时间:2021-05-07   点击次数:70

  • [常见疑问] 我们在初学拳击的时候忌讳的主要有这几点

    拳击爱好者在练拳初期往往会出现一些小问题。问题虽小但涉及面很广。如果在练拳之初不及时解决,对以后技术的提高是相当有害的。先说初学拳击忌讳的几点:1。不要放松:拳击是一项竞技运动,对体力
    发布时间:2021-03-25   点击次数:68

  • [行业新闻] 拳击比赛中常用的两种闪躲方式讲解

      拳击比赛的攻防方式有很多种。今天沈阳拳击俱乐部将讲解两种实用的防守方式。  一种防御方式是躲闪。也就是说灵活运用步伐,向身体两侧后退或撤回,时刻用手护脸,抵御对手的攻击。撤退后,你会用你的一步成功的拉开自己和对手的距离,让对手的拳头够不
    发布时间:2021-01-19   点击次数:43

  • [行业新闻] 拳击的基本姿势讲解

      教你拳击的基本姿势  1.隐藏姿势  这种姿势是由传统姿势的改变而成,包括胸腹部,身体向内蜷曲,双臂平行抬起,更好地保护头部;不出拳的时候不要握拳,这样可以用拳头向内或向外拍打或阻挡对手的拳头。对手出拳时,可以左右摇晃身体,也可以俯冲躲
    发布时间:2020-12-29   点击次数:87

  • [行业新闻] 拳击运动常见的手部损伤及其原因讲解

      简述重庆拳击运动中常见的手部损伤及其原因;  皮肤擦伤和关节囊伤的手掌手指关节部:运动员戴手套击打对手运动员或戴薄沙袋手套击打沙袋作为长期训练的内容。握拳后掌指关节是直接受力部位。由于直接摩擦和撞击的反作用力,手掌和手指的关节部出现皮肤
    发布时间:2020-12-15   点击次数:100

  • [行业新闻] 拳击比赛出拳需要快速有力

      拳击比赛需要快速、有力、准确、清晰、有效的出拳来打击对手,一个人可以巧妙地避开对手的攻击。锻炼是拳击技术的重要组成部分。运动就是把身体的重量和速度,出拳的速度和两腿支撑地面的反作用力加起来,集中在拳头上打。拳击要求手脚协调,步法和正确拳
    发布时间:2020-09-28   点击次数:40

  • [行业新闻] 在拳击运动后不宜的事项介绍

      拳击不适合在第五节后进行。  首先,当人们不能立即休息和剧烈运动时,他们的心跳会加速,肌肉和毛细血管会扩张,血流会加速。同时,肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉,促使血液快速回流到心脏。此时,如果你立即停止休息,肌肉的节律性收缩也会停止,大量
    发布时间:2020-04-13   点击次数:58

  • [行业新闻] 拳击的爆发力要如何进行练习

      拳击爆发力是指你在运动中快速移动重量的能力,例如,在田径、拳击和其他项目中投掷。速度越快,你就越强大。虽然许多人认为只有职业运动员需要练习爆发力,但事实上,增强爆发力对健身爱好者也是有益的。  传统的增强爆发力的训练通常使用轻负荷(大力
    发布时间:2020-03-18   点击次数:42

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