散打是中国武术的一种实战接触方式，是在套路和双人训练的基础上从套路中分离出来的。它是武术技巧与力量和技巧相结合的自由发挥。注意散打虽然充满实战味道，但也是以练习为基础的，不应该以伤害对手为目的。

　　擒拿是另一种中国武术自由搏击对抗练习，其重点是限制和擒拿对手的主动性和外围关节来限制或制约对手动作，然后胜利。抓练习是把套路练习的技能转化为实用技能的必由之路。

　　散打不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道和拳击。它突出了武术的技术原理。标准普尔踢得远，打得近，摔跤靠近身体具有综合运用武术踢、打、摔技术的独特特色。显然，它不是拳击加腿和腿。打孔，打孔，抄，类似于拳击直式、挥杆式和勾手式，但还是有区别的。特别是鞭拳、快拳、盖拳在拳击中无处可寻。

　　丰富的腿法和广泛使用，它充分显示了武术技术的特点，如手是两扇门，用脚打人和三次分手和七条腿

　　腿法有很多招数，弹跳、踢腿、前扫腿、后扫腿、甩腿、勾腿等。巧妙运用，成功率很高。散打的另一个特点是摔跤包括腿摔跤、颈摔跤、过肩摔跤、腰摔跤。

　　特别是抱腿投掷法，在其他项目中不太常见，如抱腿分腿、抱腿压腿、抱腿洗腿、抱腿打腿等。可见，无论是格斗技的原理，还是具体的格斗技，散打都是运用中华民族体育传统格斗技能——武术的运动。

　　由于自由搏击竞赛的商业化，职业化程度高，开放性好，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心），下穿长裤，手戴拳套，脚穿护具（或不穿），进行全接触搏击比赛。

　　因此，自由搏击赛事往往异常紧张和激烈，非常吸引拳迷和观众，对自由搏击选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力，提出了更高更全面的要求。