业余拳击是为业余爱好者开设的课程，是一种健康的运动方式。拳击是有氧运动与无氧运动的结合。

业余拳击可以增强体能，减脂塑形拳击是一项强度、活动量都很大的健身运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。拳击运动步伐灵活多变，练习拳击的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。 可以提高人的灵敏性和反应能力拳击训练时，拳手要熟练地掌 握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应 变。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你 觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。