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在学习散打技术时,要注意动作的规范性

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在学习散打技术时,要注意动作的规范性

发布日期:2022-03-16 作者: 点击:

    散打技术丰富,实战多变。然而,无论动作多么复杂,它们都是由基本的技术动作组成的。因此,在学习散打技术时,要注意动作的规范性,严格的动作路线。技术要领,强度特征。强度部分等,以确保路线清晰。方法清晰,力点准确,努力工作顺利。

    我们必须不厌其烦地纠正错误的动作和方法,特别是对初学者。否则,一旦形成错误的动力定型,就很难纠正。

    在教学过程中,教师必须从对抗的特点出发,不仅要注意动作的外部表现,还要注意动作的实用性,使学生能够明确每个技术动作在实践中的应用价值,避免技术实践与实际应用脱节。在实践中,学生应引导他们仔细体验每个技术动作的不同用途,以提高动作的有效性。

    散打准备姿势有多种表现形式。一般来说,他们习惯于把强大的拳头放在后面。通常,右拳和右腿是正架,左拳和左腿是反架。一般训练方法:

    1.反复练习转体动作,注意重心的分配和体面的统一。

    2.熟练转身后,练习上肢的配合动作。

    3.基本动作定型后,可前后左右摇晃,使身体协调放松。

    4.掌握动作后,可根据情况改变身体的方向,在不断变化的动作中快速调整动作,从而提高使用预备姿势的能力。

    重复反应方法;运动员通过视觉或听觉完成单一的指定动作,如亮靶击教练提前指定目标的位置和目标表面以及运动员的相应动作,反复亮靶导致运动员的刺激反应,重复反应方法主要用于改善运动员的简单反应。

    视觉反应方法;在战斗中,主要依靠视觉来判断对手的进攻方向和进攻动作的运行路线,然后果断地确定合适的进攻和防御姿势,确定防御或反击,本训练主要观察对手的动作反应能力,选择反应能力,练习A;通过配对练习,观察队友的拳头和腿,判断预期能力B在A的基础上,做一到两个常规的反应动作或简单的反击动作。

    随着常规反应动作的掌握和熟练程度,C不断增加新的反应动作练习,在教练或同伴的指导下,如果没有你,挂一个沙袋或硬物在空中移动。当你在你面前时,你会做防守或攻击。

本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/680.html

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