拳击手的体能训练是指各种体能的锻炼。记住，这是身体，不是你的意识。有句老话是这样说的:打一千下，意思就出来了。这种意义可以理解为一套已经演奏了上千次的拳法，它们的意境会慢慢被消化。换句话说，让这套拳击动作成为身体的本能反应。在你有意识的注意之前，你可以自然地做出相应的反应。

　　首先，应该注意的是，拳击手不应该过度锻炼肌肉，否则会导致速度、反应能力和爆发力的全面下降。只关注几个地方。你可以咨询一些拳击教练。

　　然后爆发力和速度是取胜的关键，然后反作用力是使自己李于战无不胜的基础。

　　但同样重要的是，战斗的能力。包括骨骼在内的人体外部肌肉可以通过一些特殊的方法进行锻炼。然而，没有办法锻炼人体的各种内部器官。它们极其脆弱。一次小小的休克会使你无法用尽所有的力气，甚至短时间内无法呼吸，或者直接陷入昏迷。你必须让你的身体习惯于打击所带来的冲击，这样你就有更多的机会反击，否则你一拳就打了别人十下，你就会摔倒.必须注意的是，当打击自己时，你的力量必须得到很好的控制，从小到大，而不是一夜之间，以避免伤害自己。