作为一名职业拳击教练，成都拳击馆的教学中经常用到各种靶。今天给你分享种拳击训练中常用的目标。

　　1.手部目标

　　手靶是教练员指导拳击训练的重要工具。在很大程度上，一个优秀的拳击教练必然是一个优秀的目标教练。打手的目标是提高拳击手技术动作的准确性、节奏和实战感。

　　2.屏蔽目标

　　盾形靶是手靶和沙袋之间的一种装备，主要用于训练拳击手在移动时打重拳。

　　3.坚持目标

　　棍靶是近年来才流行的一种训练器材，主要用来提高拳击手的躲闪意识和防御意识。棍子靶有助于弥补小教练和大拳击手之间的差异。

　　4.乒乓球目标

　　乒乓球目标也是近几年才发展起来的。它是一种介于杆靶和手靶之间的训练设备。更大更长的靶也可以制成浆状靶。事实上，乒乓球目标的功能是一样的。乒乓球目标对于因长期扶手目标导致手腕或肘部受伤的教练来说是个好消息。使用乒乓球靶时，可以减少拳击手射击对教练员手腕和肘部的影响。同时，它也是一个便于防守反击训练的目标。

　　5.腰部和腹部目标

　　腰部和腹部目标是拳击手用来击中教练或助手腰部和腹部的目标。