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拳击的基本防守方法介绍

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拳击的基本防守方法介绍

发布日期:2020-01-09 作者: 点击:

  跟我来理解拳击的基本防御方法:


  1.阻挡防守


  根据对手的拳击路线,手掌、肘部、手臂和肩膀可以用来阻止对手拳击。拦网防守可以有效地在中距离、短距离和长距离防守对手的各种拳击方法。例如:


  (1)当对手用左右直拳击打下颌时,右手张开拳头挡住对手的直拳


  (2)左肘阻挡左(右)直拳腹部。


  双方将从实战准备姿势开始。当甲用左(右)直拳腹部向上一步时,乙会迅速将弯曲的左臂或右臂稍微移向左下和右下,以阻挡对方的直拳,同时稍微向左转动。


  (3)左臂阻挡右钩或摆动。


  双方将从实战准备姿势开始。当一个拳击手同时用挥杆或右勾拳击中b的脸的左侧时,b将左臂弯曲到头部的左侧,同时稍微向右转动。前一只手臂用平钩或右手挥杆阻挡拳击手。


  (4)右臂阻挡左摆或左钩拳


  双方从实战准备姿势开始。a步上前,用左挥杆击中了B脸的右侧。乙迅速将弯曲的右臂举到头部右侧,挡住甲的左摆。同时,保护你的左拳。


  (5)肩部挡块右直冲头


  双方从实战准备姿势开始。用右手直拳猛击乙的脸。b迅速将重心移回,稍微向右转动。同时,左肩迅速抬起,用左肩挡住右肩。


  2、阻挡防守


  砖块是一个框架或拍子,用来改变方向。成都拳击街区便于反击。


  (l)右手拍打左直拳


  行动:双方将从实战准备姿势开始。甲用左拳直打乙的脸。乙会迅速张开右拳,将传入的拳头向左下方拍击,这将改变甲直拳的方向,拍击时上身稍微向左。要领:拍击范围不应太大,动作必须短而有力,用手掌拍击手腕。


  (2)右(左)前臂向下阻挡左(右)直腹部


  行动:双方将从实战准备姿势开始。甲用左直拳击中乙的腹部,乙用右前臂挡住甲的直拳。


  要点:阻挡动作不应该太大。

拳击的基本防守方法介绍

  (3)右臂挡左摆或左臂挡右摆


  行动:双方从准备姿势开始。甲用左手挥杆击中乙的右侧,乙用右前臂快速挡住甲的挥杆。


  要点:拦网时,上半身和前臂形成90度角,同时,上半身稍微向左转以还击。


  3、躲闪防守


  躲闪防御是利用身体的躲闪来使头部脱离攻击线。在实战中,躲闪被认为是实用的防御方法,因为防御者可以用双手反击。


  逃避技术需要准确的时间判断。如果一个运动员掌握了好的躲闪技术,他会使对手的拳头不断失败,击空,使他失去平衡,并能抓住机会击打暴露的部位。闪避时,你可以打一拳。


  躲闪法是专门用来防御对手头部撞击的。直拳的防守应该闪避到一边,挥杆和上钩拳可以向后移动。


  (1)从左向右直闪


  动作:甲用左直拳打在乙的脸上。乙迅速闪避头部和上身到右边,将身体重心稍微向右移动,使甲的直拳滑过乙的左肩。


  要点:不要躲闪太多,要快而短。


  (2)向右直闪至左侧


  从基本姿势开始,a用直拳打b的头,b迅速向左闪避。


  (3)闪回


  这种方法主要是防守对手的直拳和挥杆。


  当甲用左直拳攻击乙时,乙呆在原地,用上身向后靠,重心落在后脚上,然后上身向前靠,用左直或左挥回击。


  4.偷偷摸摸避开防守


  跳水技术是摆动拳击头部的主要防守方法。这种防御方法是在身体重心下降时快速完成跳水。跳水时,运动员用头和上身划水


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