步法是拳击格斗中前后左右移动身体的方法。灵活敏捷的步法不仅是调整重心，保持身体平衡的关键，也是攻防双方占据有利位置，发挥进攻的基本步法。认真学习和实践是提高实战能力的重要环节。以下步法以左侧实战情况为例。

进展：抬起左脚，向前，右脚快速蹬地，同样距离跟随。

向后：右脚后退一步，左脚用力蹬地，快速后退相同距离。

侧跨：左脚向左迈一步，右脚踝内侧推向地面，迅速向左迈同样的距离。

内步：左脚前脚掌原地扭动或向左迈一步，然后身体向左倾斜，右脚快速跟上左前方，身体向右转90度左右。

掩护步：右脚通过左脚向前向上移动，脚尖向外摆动，双腿交叉，然后左脚向前向上移动，恢复实战风格。

插步：右脚穿过左脚向前迈，脚跟离地，双腿微微交叉，然后左脚向前迈，回归实战。

1.不断跳绳，移步，空击。

2.不断的打高球，梨球，沙袋，弹簧球，运球，必须找到步法的中远距离才能打出各种基础拳。

3.不断打主动手靶，和各种类型的对手练习。

4.努力动脑，积极练习，在运动中通过条件反射形成动态刻板印象，达到自动化。这种自动化程度，就是当对手进入拳击距离时，他可以不加思考的击中对手。