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拳击入门的正确站姿讲解

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拳击入门的正确站姿讲解

发布日期:2021-01-05 作者: 点击:

  今天我给大家介绍一下正确的拳击站姿,这是重庆拳击训练入门技巧之一。拳击正确的站姿:重量要均匀分布到双脚前脚掌,重心在中间,轻松跳跃。落地时是自己的重心,需要上半身弯腰。


  先保持半步的距离,两臂自然下垂面对对方。这时候一定要站稳,然后左脚向前迈35 cm到45 cm左右。这个距离也可以根据自己的身高和习惯来确定,以感觉舒服为准。然后右脚与左脚保持45度角。为了减小幅度,右脚跟向右侧张开,左右距离为20厘米至30厘米。这种站立方式的主要目的是身体在受到外力撞击时仍能保持平衡。如果站成横线,从前面站不直拳头,很容易向后摔;站在坚固的线上容易侧身摔倒,对攻防双方都不利。提起脚跟约5厘米,将体重均匀地落在脚趾的基底神经节上。前腿膝关节轻微弯曲,后脚随着前脚轻微弯曲。重心放在两腿之间,无论身体静止还是运动,重心的投影不得超过两腿之间的支撑面。


  以上是重庆拳击训练时下半身的基本姿势要求。这样做的主要目的是利用膝盖的屈伸力加强后脚的蹬踏力,灵活移动重心,但注意不要右脚跟地,以免影响脚的运动速度。


本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/616.html

关键词:拳击培训,重庆拳击,拳击训练

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