生命中总有你想保护的人 拳力至尚 给你挺身而出的勇气!

重庆职业拳击俱乐部

新闻分类

产品分类

联系我们

范教练:18628887008

李教练:13224986808

座机:023-65911181

邮箱:553668860@qq.com

网址:www.cqjqlty.com

重庆市沙坪坝区天星桥正街89号

江北区-洋河中路富力海洋广场3栋和4栋之间园厅

南岸区-南坪会展中心后面亚太商谷5栋1-49(擂神火锅旁边)

九龙坡区-杨家坪动物园轻轨站旁边广厦经典1栋2楼



拳击的耐力要如何进行训练

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

拳击的耐力要如何进行训练

发布日期:2019-08-01 作者: 点击:

  首先,耐力训练的一般内容:


  耐力可分为两种类型,一种是力量耐力,另一种是速度耐力。它似乎在短时间的实战中保持一定的力量和速度,并具有一定的密度和力量。


  二:耐力训练的一般方法:


  1。打沙袋在充分准备活动后,保持一定的速度和力度,并继续制作超过5套的点击量。每组3分钟。


  2。变速运行在3,000米到10,000米之间,跑50米,慢跑50米。


  3。恒速运行心率控制在每分钟约150次,负载时间保持在30分钟或更长。


  4。五公里的小径跑。在跑步时,总是改变步幅和节奏(不断改变步幅,可以锻炼不同的肌肉纤维)。


  5。跳绳跳绳3分钟,休息1分钟,然后进行下一组练习。每个培训课程可以做3组。当受训者对这种运动感到舒适时,他可以取消中间休息时间并继续跳跃30分钟。

拳击的耐力要如何进行训练

  6。一组空击3分钟,做3-5组。


  7。实战与不同对手的轮式战斗练习。


  进行耐力训练时,应注意以下问题:


  1。安排练习的数量,强度,重复,间隔和其余部分。


  2。根据实战的特点和学员的身体素质,尽可能地进行特殊的耐力训练。


  3。注意锻炼,培养学员努力工作的意愿。


  重庆市沙坪坝区拳击协会拳力至尚由来:


  德阳拳击队成立于1996年,教练肖忠杰是四川第一个全运会冠军,在当时中国拳坛具有举足轻重的地位。经历了22个风雨历程,培养训练了学生一千多人,向国家队输送了4名运动员,向各省/市专业队输送51名,并培养了国内知名拳手秦永胜、陈宇、严弟楠,2003年秦永胜、陈宇输送到重庆市专业队,为重庆拳击的发展做出了突出贡献。


  会理拳击队,这是一个成立于1987年,走过了30年风雨历程的专业队伍,30多年来,会理拳击队共训练学生人1800余人,共向国家拳击队输送5名运动员,向省专业队输送运动员50名,为体育院校培养专业学生39名,向重庆市专业队输送运动员8名。


  熊朝忠师兄齐漠祥作为中国第一位与境外推广公司签约的职业拳手,职业战绩7战6胜5KO,在会理在全国他是很多怀揣拳王梦想孩子的偶像、英雄。这其中也包括同时期在会理拳击队训练的范金荣也是向重庆市专业队输送的其中一名运动员。2009年第十一届全国运动会预赛的比赛前一周范金荣因重感冒坚持高强度训练突发心肌炎休克送医抢救,结束了拳击生涯2012离开专业队。2016年齐漠祥、范金荣、陈宇 在闲聊中谈起拳击其实这么多年我们心里一直从未放弃过拳击,拳击就是我们的人生,虽然我们已经不能在站在拳台,但是我们可以让更多的人了解拳击、推广拳击,我们的梦想还在,只是换了一种方式,这就是拳力至尚。


本文网址:http://www.cqjqlty.com/news/534.html

关键词:重庆拳击培训,拳击培训,重庆拳击俱乐部

最近浏览:

  • 在线客服
  • 联系电话
    18628887008
  • 在线留言
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址