散打本身就是一种技术攻击技术，具有很强的攻击力和完美的防守方法。掌握了散打技术，你就有了自卫的能力。通过散打训练，你可以遇到敌人，在攻击时迅速做出相应的防守反应和反击，以达到自卫的目的。此外，经过散打训练的人比普通人有更强的抗击能力，即使受到攻击也不容易受伤。

　　长期、艰苦的散打训练可以锻炼人们的意志素质，培养人们顽强、勇敢、坚定、不屈服于困难、勇敢、进取、积极的精神。通过对抗，特别是与强者的对抗，我们可以克服懦弱、胆怯，增强勇气，树立奋斗、胜利的信心和毅力，培养胜利不骄傲、失败不气馁的道德修养。

　　遵循中国武术传统，在整个散打学习训练过程中，注重武术道德的培养，如尊重教师、礼仪、友谊团结、诚实守信、维护公共利益、遵守社会道德等.

　　在现代生活中，人们非常重视交流，所以他们也非常重视交流媒体。因为媒体是人们产生共同语言、共同兴趣和共同志向的纽带。散打作为一种交流媒介，其魅力在于它能给人们的交流带来更深层次的意义，因为它本身就有丰富的内容。此外，散打不仅是一种交流媒介，也是交流者讨论的主题。通过散打技巧的交流，人们提高了散打运动的水平，进而对武术和中国文化的悠久历史产生了兴趣，促进了不同文化的进一步交流。此外，在共同讨论和探索的过程中，人们可以进一步增进相互了解和友谊，从而探索交流的深度和广度，为交流带来更广阔的前景。

　　此外，还有几个主要功能：

　　1、有助于塑造减肥塑形

　　散打、自由搏击、泰拳和拳击是非常适合女性塑形的运动。米申·约翰曾经拍摄过魔鬼身材的封面，他的魔鬼身材吸引了人们的赞扬。散打和搏击练习活动量大，减脂效果明显。平均每小时消耗700卡路里左右，对减脂和提高个人体能有很好的效果；散打和搏击步法灵活多变。练习散打和搏击的女生小腿细，下肢长，臀位高；此外，散打和搏击攻击主要是拳击、腿部、跌倒和拿走。腰部跨度的肌肉和韧带可以适度锻炼，整个人变得更加灵活。

　　2、预防疾病

　　许多现代城市都是值班族。经过一段时间的锻炼，久坐引起的腰痛、颈痛等问题消失了。散打、搏击、泰拳、拳击是一项全身运动，非常注重身体各个部位的协调。此外，通过一些辅助设备的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更加敏捷，因为在击打过程中，一定要高度集中注意力，眼睛要密切关注快速运动的击打对象。