1、无论是拳击操练仍是拳击竞赛，它对人体的肌肉都有着很高的要求，由于在这两种运动状态下，人体肌肉处于高度紧张状态下，需求继续较长的时刻，这对人体肌肉和其他功用体系的继续工作才能上都有较高的要求。特别是肌肉活动强度大、动作继续时刻长时，对身体的肌肉更是一大检测，所以平常要常常操练仰卧起坐、俯卧撑等。

　　2、拳击玩家中有不少人仍是以增强力气为主。由于在拳击竞赛中，许多对手是经过力气上的优势获取胜利的，这也能起到攻防的效果。所以平常对着沙袋拳打脚踢的操练是必不可少的。

　　3、拳击运动仍是手脑偏重、全身活动的运动项目，玩家有必要全身心肠投人，才干打出好拳，才干听到有人喝彩。所以平常要多操练跳动和左右摇摆，而且要常常训练快速考虑的才能，所以说，喜爱上拳击的人，即使成不了拳王，至少也会成为一个“机灵鬼”。

　　4、头脑灵活的人在玩乐或许竞赛中也能够占据比较大的优势，由于反应上的快捷，能够躲过不少对方的拳头。尤其是把握了真正的躲闪技巧后，关于玩家来说，更会产生应战对手的激动，所谓“惹不起，躲得起”。

　　运动特色

　　健与美的会集开释

　　在正方形的绳围竞赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技能要求，进行攻防对立，而攻防的兵器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的方针只限于对方腰髋以上的身体部位，所以，拳击也被人们称为“艺术化的奋斗”。

　　之所以拳王的竞赛会吸引许多的fans去看，首要原因也在于，竞赛中，拳击表现出了强劲有力的攻防动作，一起拳法的来势凶猛、速度之快令人目不暇接。不仅如此，美丽的拳法还会给人带来美的享用，所以拳击不光表现出力气、技能、意志、心理、才智的竞技，仍是健美的艺术。

　　■新式组合

　　散打和拳击组合散打没有头盔，赤脚上阵即可，拳脚能够一起运用，在对身体灵活性的要求上比拳击要高，但拳头的力气不容忽视，所以主张，尽量平衡两者之间能够相互进攻防卫的当地，不要以强克弱。

　　男人和女性组合

　　首要假如你是一个优异的男性拳击选手，那么教会女性打拳击能够说是一个培养感情的好机会。家里客厅地毯的空地上，就足以让你操练出一身汗了。

　　女性世的“拳脚之争”

　　女性打拳不光美观，比起男人来说，更多了一种外柔内刚的感觉。许多白领在脱下工作装换上运动装时，精力也随之焕然一新，职场上的不顺利，都能够随着挥舞着的拳头倾注而出。

　　■拳击新概念

　　不重输赢重玩乐找到两个彻底的拳击手，或许打一场很工作的竞赛，关于许多玩家来说，吸引力并不大，人们更希望自己的拳脚不要有那么多的“规则”。

　　和朋友打拳只要能出一身汗，打得快乐，管它办法对不对。

　　■运动装备

　　拳击手套：拳击运动的首要标志，能够增强自傲。

　　头盔：拳击的首要护具。

　　护齿：主张竞赛时佩带。

　　运动短裤和护裆：护裆按照要求有必要穿在运动短裤内。

　　拳击运动鞋：穿鞋和不穿鞋的差异就在于，前者进行的是拳击运动，后者进行的是散打运动。

　　■运动提示

　　主张心脏病患者和高血压患者不要参与此项运动。酒后不宜参与此项运动。高度近视者不宜参与。