一个好的拳击手必须是力量，速度，时间和各种主人的主人。此外，你必须记住快速，准确和狠的词，这是打败敌人的法宝。冲压的速度和力度是相互的，有速度和力量，没有强大的爆发力的肌肉速度不能出来。

　　力量和力量不是一个概念。拳头伸展得越多，直力越大。最忌讳的是直臂，拳头就出生了。另外，单独的拳头的力量和手臂的力量非常小而且非常轻。即使它被人击中，也只会让人感到痛苦，并且不会造成内伤。

　　但是如果你用腰部打孔，那就是所谓的腰部力量，重心，腰部要冲出来形成一个整体的力量，拳头被弹出，拳头相当于绳头，手臂它相当于一根绳子，而不是一根拳头，就像外面的绳索一样，所产生的力量是单个拳头的N倍。

　　如果你可以一秒钟射拳，你就无法射击。你还没拍，你准备开枪了。它几乎和打梨球一样。力量和几秒之间没有太大的关系。一秒钟的冲击是刺戳。这是对攻击的考验。刺戳需要快速恢复，因此力量小，速度快。重拳需要力量和速度，例如上勾拳和摆动拳头，以及沉重的后冲，无需说几秒钟。

　　哪些部件决定了拳击手的冲击力?

　　正确的拳击姿势，姿势合适，冲压的速度和力量自然会出现，这可以在线观看拳击练习视频。您可以使用轻型哑铃练习自己的速度，或者打梨球来练习节奏和速度感。练习最重要的是大腿，腰部和背部肌肉，因为拳击的主要力量来源是大腿和背部。

　　下一步也非常重要。只有强大的缺点才能保证冲床的强度。

　　泰森曾经强调“强壮的腿部力量可以保证打击的力量。”腿部的力量通过扭转运动的力量传递，到达背部和肩部，并通过手臂和前臂内侧旋转。对于拳头来说，这样的打击是最强大的。锻炼胸部肌肉不是最重要的## ;#：因为：拳头的力量绝对不是来自胸部肌肉，而只是帮助完成拳打。你可以看到拳击手的冲击力矩和肌肉收紧的慢动作。而且，胸部肌肉对于拳击防守来说并不是最重要的。在相对攻击方面，防守也是必不可少的。因此，在追求击球的力量时，也有必要锻炼打斗的能力，也就是身体的某些部位需要专注于锻炼，例如：

　　1颈

　　#nbsp ;颈部需要绝对的肌肉。如果你的脖子很瘦，你的肌肉非常小，当你的对手猛击你的头时，你的头就像一个速度球，摇摆不定，相信你的大脑内部，它也会像煮开水一样。相同。

　　2腹## ;腹部要求是绝对的肌肉和力量，另一边的冲击是在你柔软的腹部，你的胃可能在海上，然后如果你可以吐出的东西。如果你把它吐出来，我恐怕都是血。

　　3 三角肌## ;这部分肌肉需要绝对的耐力，你不能有很大的重量，即使它只是一个5公斤的小哑铃，你可以无数次直到你我再也不能抬起我的手臂了。想一想，游戏中没有头部保护。你的头仍然是对方的速度球。 4条腿，这部分肌肉与三角肌要求相同 - 绝对耐力，当小腿肌肉经过多轮前进，平移，退缩，快速前进，并在游戏的前几轮中撤退，如果它耐力消失，你成为拳击台上“合格的人类沙袋”。