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介绍拳击中的一些比较基础的技术

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介绍拳击中的一些比较基础的技术

发布日期:2019-02-21 作者: 点击:

  拳击运动的技能包括进犯、躲闪、放松,移动、扭斗技能和长于反击。


  进犯技能包括左右直拳,左右上勾拳,左右平勾拳,左右摆拳,左右斜上勾拳,刺拳。


  拳击运动只能运用拳头来制服敌人,不能运用腿脚肘膝。


  战术运用


  在拳击竞赛中,场上情况千变万化,因而战术的运用在拳击竞赛中占有十分重要的效果,输赢成果取决于双方技能、战术、心思、身体素质等要素,这四者是紧密联系彼此渗透的,战术的运用就是对一名拳击运动员综合能力的体现,在技能、身体素质和心思品质差不多的情况下,战术打法运用的质量将对竞赛输赢起着决定性效果。


  训练方法


  脚步


  拳击与中国传统武术一样十分重视脚步的训练与运用,因为大部分搏击和体育运动中力气的起始点都是从下盘发起的,例如拳王阿里著名的蝴蝶步,不仅漂亮并且实用性十分强,拳击中的脚步主要以保持重心的滑步为主:前、后滑步,左、右滑步为根底,每种脚步都对应不同的拳法,例如前、后滑步对应的前、后直拳,左、右滑步对应的左、右摆拳,这只是十分根底的训练,当你的脚步足够熟练的时候任何脚步所发起的力气都可以上升到腰部,然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法,所以想学习拳击必须先练脚步。


  方法:例如前滑步要先提起重心一起抬起要左脚,然后把重心平行向前移动,然后左脚落,右脚跟从前拖,记住左脚不要抬得太高,左脚脚尖不能上翘,右脚前拖不能太重,轻柔的往前一带就可以了。


  刺拳(jab 前手)


  刺拳:前手直线冲击拳法,作为进攻的开端,也可以配合其它拳法接连进攻。


  方法:出拳快速而突然,腰部与胯部转动较小,蹬地力气不大,因而重心前移较小,出拳后,臂并没有完全伸直。


  穿插拳是背工直线重击。一般在有充沛把握时才干运用。


  方法:由基本姿态以右脚掌蹬地开端发力,右腿宣布的力气使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,一起右肩前送。右拳以直线向前宣布,进犯对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加右直拳的力气和进犯距离。


  上击拳(uppercut 背工)


  上击拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂简直伸直,上、前臂夹角大于90°,发短拳时上、前臂夹角小干90°。当对手两手高举成防头部的姿态时,或当对手击打头部而落空时,可发上击拳击打对手的上体(胃、腹或助部)。


  钩拳(hook 前手)


  转体弧线击打拳法,进犯目标为头部或躯干旁边面。


  当代干流拳法只有四种标准击打方法,即前手的刺拳,钩拳,背工的穿插拳,上击拳,前背工各有一种直线拳法,一种弧线拳法。国内的所谓直拳,摆拳,勾拳的分类既不精确也不标准,会造成对技能了解的混乱,认真学习练好四种拳法,做到技能标准细腻,到达快准狠的要求就够了。


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关键词:重庆拳击培训,重庆拳击

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